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Die 20 schlimmsten Dinge, die Sie essen können und warum (Diashow)

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Wir empfehlen, diese Lebensmittel so selten wie möglich zu konsumieren

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Würste (dazu gehört alles von Hot Dogs bis hin zu Slim Jims, Bologna und Salami) werden per Definition verarbeitet. Wenn Sie Fleisch (was unter anderem dazu dient, es länger frisch zu halten) durch Räuchern, Pökeln, Salzen oder Konservieren mit Chemikalien verarbeiten, laden Sie es mit Natrium auf, und das verwendete Fleisch enthält normalerweise auch eine Tonne gesättigtes Fett, das das Fett ankurbelt und Cholesteringehalt in die Stratosphäree sowie. Wurst enthält nicht nur sehr wenige Nährstoffe, auch ein übermäßiger Verzehr wurde im Zusammenhang mit Dickdarmkrebs.

Würstchen

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Würste (von Hot Dogs bis hin zu Slim Jims, Bologna und Salami) werden per Definition verarbeitet. Wurst enthält nicht nur sehr wenige Nährstoffe, auch ein übermäßiger Verzehr wurde im Zusammenhang mit Dickdarmkrebs.

Speck

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Speck mag eines der leckersten Lebensmittel der Welt sein, aber es ist auch (leider) schrecklich für Sie. Drei Scheiben Speck enthalten ca. ein Fünftel der empfohlenen Natrium-Tagesdosis, aber es wird auch mit Nitraten und Rauch geheilt, was zu einem erhöhten Krebsrisiko beitragen kann und Herzkrankheit. Speck wird auch in seinem eigenen Fett gebraten, das voller gesättigter Fette und Cholesterin ist.

Gefrorene Abendessen

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TV-Dinner könnte praktisch sein, aber die wenigsten haben was zu bieten in Bezug auf den Nährwert. Sie sind auch voller Fett, Kalorien, und Natrium um etwas, das gerade erst in der Mikrowelle gekühlt wurde, nachdem es monatelang im Gefrierschrank lag, schmackhaft zu machen. Auch fettarme Tiefkühlgerichte sind ungesund, auch wenn die Werbung Ihnen etwas anderes sagen könnte; Sie sind immer noch hoch verarbeitet und voller Chemikalien und Natrium.

Burger

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Der Durchschnitt Restaurant-Burger enthält mehr als 20 Prozent Fett, was bedeutet, dass ein volles Fünftel dieses Frikadellen reines tierisches Fett ist, voller Cholesterin und anderer ungesunder Bestandteile. Wenn du fang an, Käse hinzuzufügen und Speck treiben Sie den Fettgehalt in die Stratosphäre. Außerdem kann ein im Supermarkt gekauftes Patty Fleisch von enthalten Hunderte von Kühen und wenn nur eine von ihnen krank war, kann das auf Sie übertragen werden, wenn das Fleisch nicht durchgegart ist. Unser Tipp: Wenn Sie einen Burger essen möchten, machen Sie ihn klein, achten Sie darauf, dass der Fettgehalt nicht höher als 15 Prozent ist, und kochen Sie ihn durch, es sei denn, Sie wissen, dass er aus einer seriösen Quelle stammt.

Kartoffelchips

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Kartoffelchips sind eines dieser Lebensmittel, die es wirklich haben wenig bis kein Nährwert was auch immer. Sie sind einfach gesalzene frittierte Stärke, voller Fett, Kalorien, Natrium und Kohlenhydrate. Um das Ganze abzurunden, Kartoffelchips enthalten Acrylamid, ein Karzinogen, das sich bildet, wenn Lebensmittel bei hoher Temperatur gebraten werden.

„Diät“-Lebensmittel

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“Lebensmittel gekennzeichnet fettfrei oder Diät kann oft enthalten mehr Zucker und Chemikalien als ihre Vollfett-Gegenstücke“, sagte uns die Ernährungswissenschaftlerin Keri Glassman. "Sie am Ende weniger befriedigend und werden zu viel konsumiert."

Stellen Sie sich das so vor: Fett ist Geschmack, also wenn das Fett herauskommt, muss der Geschmack irgendwie durch künstliche Füllstoffe, Chemikalien, Salz und Zucker ersetzt werden. Es ist immer gesünder, echte Lebensmittel zu sich zu nehmen, auch wenn sie Fett und Kalorien enthalten, als ihre chemikalienbeladenen „Diät“-Gegenstücke.

Margarine

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Es gab eine kurze Zeit, in der man glaubte, Margarine sei gesünder als Butter, aber das ist aus dem fenster. Der Grund? Trans-Fette, wahrscheinlich das schlimmste kannst du in deinen Körper stecken. Transfette erhöhen das schlechte Cholesterin, erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle und schädigen sogar die Wände der Blutgefäße. Verwenden Sie ein gesünderes Fett wie Olivenöl oder bleiben Sie einfach bei einer kleinen Menge echter Butter.

Künstliche Süßstoffe

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Zuckerersatzstoffe wie Equal, Splenda und Sweet & Low sind reine Chemikalien: Acesulfam-Kalium, Saccharin, Sucralose, Aspartam und Neotam, um genau zu sein. Denn sie sind ohne Zucker und Kalorien Wir denken, wir können so viel davon konsumieren, wie wir wollen, aber in vielerlei Hinsicht sind sie ungesünder als die Verwendung von echtem, natürlichem Zucker. Tatsache ist, dass wir wirklich nicht wissen, wie viel Schaden sie anrichten. Aktuelle Forschung weist darauf hin, dass ein übermäßiger Verzehr von künstlichen Süßstoffen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gewichtszunahme, Typ 2 Diabetesund metabolisches Syndrom.

Popcorn

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Wenn Sie Popcorn kaufen möchten, fügen Sie ein gesundes Öl und eine Prise Salz hinzu, und knall es selbst, bleibt dir ein gesunder (wenn auch stärkehaltiger) Snack. Aber seien wir ehrlich: Das macht eigentlich niemand. Mikrowellen-Popcorn ist mit Chemikalien gefüllt, von denen, die den Beutel auskleiden, um sicherzustellen, dass kein Öl durchläuft, zu den anderen, die verhindern, dass der Beutel in Brand gerät. Das Popcorn selbst ist normalerweise auch mit Konservierungsmitteln, Salz und teilweise gehärteten Ölen (auch als Transfette bekannt) überzogen, die sich als Butter tarnen, die ihren Geschmack durch eine Chemikalie namens Diacetyl erhält, die beim Einatmen giftig ist. Was Kino-Popcorn angeht, es ist eines der ungesündesten Dinge, die Sie essen können, besonders wenn es mit dieser flüssigen „Butter“ belegt ist, die nichts anderes als künstlich aromatisiertes Öl ist. Auch Kino-Popcorn-Portionen sind einfach außer Kontrolle.

Bagels

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Bagels werden aus raffiniertem Weißmehl hergestellt, aus dem alle seine Nährwerte verarbeitet wurden, und sie enthalten im Durchschnitt ab 400 Kalorien. Sie sind auch außergewöhnlich dicht, in einigen Fällen entspricht sie dem Verzehr von sechs Scheiben Brot. Sobald Sie Butter und Frischkäse aufgehäuft haben, geht es los gerade für ein Mittagsschläfchen. Wenn Sie einen Bagel haben müssen, wählen Sie einen Mini-Bagel, vorzugsweise einen mit Vollkorn, und schöpfen Sie die Mitte aus.

Deli Fleisch

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Wie Würstchen, Auch Wurstwaren werden verarbeitet, und du würdest es wirklich nicht sehen wollen was ist zu tun zu einer echten Putenbrust, um daraus einen Truthahn im Feinkoststil zu machen. Es wird im Grunde verflüssigt, mit Füllstoffen und Natrium gemischt und dann neu geformt, wobei das Endprodukt fast keinen Nährwert hat. Bleiben Sie stattdessen bei den echten Sachen.

Toastergebäck

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Toastergebäck mag praktisch sein, ist es aber auch ungesünder als du vielleicht denkste. Die Kruste besteht aus Weißmehl und ungesunde Fette, und die Füllung ist nur reiner Zucker, fast ohne echte Früchte. Fügen Sie Zuckerguss hinzu und Sie sehen mehr als 10 Päckchen Zucker pro Zweierpackung! Das ist kein guter Start in den Tag, oder?

Pizza

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Jeder, der schon einmal ein fettiges Stück Pizza gegessen hat, weiß, dass es ungesund ist, aber das Ausmaß könnte Sie überraschen. Eins Stück Pizza nach New Yorker Art kann bis zu 500 Kalorien und 10 Gramm gesättigtes Fett enthalten, und die Zahlen werden noch höher, wenn Sie es zu einem tiefen Gericht machen, das eine viel dickere Kruste hat, die normalerweise mit Butter zubereitet wird. Sobald Sie cholesterinhaltige Beläge wie Peperoni hinzufügen und Wurst, gerät der Ungesundheitsfaktor außer Kontrolle. Wenn Sie Pizza essen müssen, bleiben Sie bei der dünnen Kruste, tupfen Sie das Öl davon ab und nutzen Sie die Gelegenheit, um sie mit Gemüse aufzuladen.

Käse

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Der größte Übeltäter auf diesem Stück Pizza? Der Käse. Käse ist unglaublich dicht, und ist vollgepackt mit festem Milchfett, das sehr cholesterin- und kalorienreich ist. Ein durchschnittlicher Käsewürfel (die Art findest du vielleicht in einem Zahnstocher auf einer Cocktailparty) kann vier Gramm Fett enthalten, davon mehr als die Hälfte gesättigt. Als Sie feststellen, dass Sie gerade 10 davon getrunken haben, ohne darüber nachzudenken, haben Sie Ihre Fettquote für den Tag fast ausgeschöpft.

Kekse und Soße

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Ja, das mag etwas spezifisch sein, aber ein Keks mit Sahnesoße, der normalerweise mit Wurststücken gesprenkelt ist, ist im Grunde ein Herzinfarkt, der darauf wartet, zu passieren. Kekse werden normalerweise mit Backfett hergestellt, um sie leicht und flockig zu machen, was eine Hauptquelle für Transfette ist, und Sahnesoße besteht im Grunde genommen nur aus Fett: Es beginnt mit einer Mehlschwitze (Butter 50/50 mit raffiniertem Mehl gemischt und gekocht), dann wird Milch oder Sahne hinzugefügt, bis sie verdünnt ist. Zum Schluss werden fettige Wurstbrocken untergemischt und die ganze Sauerei auf die Kekse geschöpft. Sahnesoße geht auch ein übliches Topping für Landsteaks, was zu einer der ungesündesten Nahrungsmittel führt, die der Mensch je produziert hat.

Eis

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Rippen

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Das Fleisch, das die Rippen umgibt, gehört zu den fettesten, die Ihnen begegnen werden, und während ein wenig Fett abfließen kann, während es langsam und langsam kocht, bleibt das meiste davon liegen. Fleischfett ist voll von arterienverstopfendem Cholesterin und gesättigten Fettsäuren, und da es relativ wenig Fleisch an den Knochen gibt, ist es ziemlich einfach durch ein ganzes Rack zu brennen. Ein volles Rack mit Babyrückenrippen kann bis zu 75 Gramm Fett und 1500 Kalorien enthalten und ein Rack mit fetteren Rippchen nach St. Louis-Art kann fast 100 Gramm Fett enthalten.

Verpackte Kuchen und Kekse

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Nur wenige Lebensmittel enthalten mehr Transfette als verpackte süße Kuchen und Kekse. Der Grund? Die Zugabe von teilgehärteten Ölen, die dazu beitragen, die Lebensmittel haltbar und gleichzeitig feucht zu halten. Es werden auch viele Konservierungsstoffe hinzugefügt damit das Fett nicht verdirbt. Alles ist nichts weniger als ein "Frankenfood", das auf fast alles Natürliche verzichtet. Und das, bevor wir überhaupt zum Zucker- und Fettgehalt kommen!

Zimt

Ein weiteres spezielles Essen, aber ehrlich gesagt sind diese Dinge so ungesund, dass sie eine Klasse für sich sind. Ein Cinnabon Classic enthält 880 Kalorien und 36 Gramm Fett, davon 17 gesättigt. Im Vergleich, ein Big Mac enthält 550 Kalorien und 29 Gramm Fett, davon 10 gesättigt. Vergiss jedoch nicht, dass dies ein Dessert ist, also sind es fast 60 Gramm Zucker, was fast zwei Dosen Cola entspricht. Wie wäre es mit einem Apfel?

Frittierte Lebensmittel im Allgemeinen

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Das ungesündeste Lebensmittel, das Sie essen können, ist bei weitem alles was frittiert wurde. Wenn Sie Lebensmittel zum Garen in Fett eintauchen, dringt natürlich ein Teil dieses Fetts in die Lebensmittel ein. mit Fett und Kalorien aufladen. Salzige frittierte Lebensmittel sind voll Salz und zuckerhaltige frittierte Lebensmittel sind auch voll aus Zucker; hier gibt es wirklich keinen Mittelweg. Aber neben den astronomischen Mengen an Fett, Kalorien und Natrium oder Zucker sind auch frittierte Lebensmittel extrem krebserregend. Entsprechend aktuelle Studien, entstehen beim Garen von Speisen bei den für das Frittieren notwendigen hohen Temperaturen giftige chemische Verbindungen, die dann natürlich gefressen werden. Diese Verbindungen wurden mit mehreren Krebsarten in Verbindung gebracht. Das Frittieren führt auch dazu, dass Lebensmittel sogenannte fortgeschrittene Glykationsendprodukte entwickeln, die mit chronischen Entzündungen in Verbindung gebracht werden.


Die 20 schlechtesten Suppenzutaten zum Abnehmen

Warm. Beruhigend. Schmackhaft. Wenn Sie an eine Schüssel hausgemachte Suppe denken, sind dies einige der Wörter, die Ihnen wahrscheinlich in den Sinn kommen. Uns? Wir sind zynischer. Wenn wir an das klassische Wintergericht denken, schießen uns gruselige Begriffe wie MSG, gesättigte Fettsäuren und Natrium durch den Kopf.

Auch wenn viele Leute davon ausgehen, dass das Aufschlagen einer Schüssel Brühe zu Hause für Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsverlustziel eine bessere Wahl ist, als die Konservensorte herunterzuschälen, ist das nicht so immer der Fall. Tatsächlich kann eine hausgemachte Suppe dank einer Handvoll allzu üblicher ekliger Zutaten das Gegenteil von Abnehmen sein – und geradezu schlecht für Ihre Gesundheit.

Um eine leckere Suppe mit flachem Bauch zuzubereiten, sehen Sie sich unsere Liste der schlechtesten Zutaten an, die Sie in Ihre Suppe geben können – und vermeiden Sie dann jedes Rezept, das danach verlangt. Für eine gesündere Wahl, die sich immer noch nachsichtig anfühlt, finden Sie die 20 besten Suppen für Ihren Slow Cooker!


Die 20 schlechtesten Suppenzutaten zum Abnehmen

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Auch wenn viele Leute davon ausgehen, dass das Aufschlagen einer Schüssel Brühe zu Hause eine bessere Wahl für Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsverlustziel ist, als die Konservensorte herunterzuschälen, ist das nicht so immer der Fall. Tatsächlich kann eine hausgemachte Suppe dank einer Handvoll allzu üblicher ekliger Zutaten das Gegenteil von Abnehmen sein – und geradezu schlecht für Ihre Gesundheit.

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Die 20 schlechtesten Suppenzutaten zum Abnehmen

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Die 20 schlechtesten Suppenzutaten zum Abnehmen

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Auch wenn viele Leute davon ausgehen, dass das Aufschlagen einer Schüssel Brühe zu Hause eine bessere Wahl für Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsverlustziel ist, als die Konservensorte herunterzuschälen, ist das nicht so immer der Fall. Tatsächlich kann eine hausgemachte Suppe dank einer Handvoll allzu üblicher ekliger Zutaten das Gegenteil von Abnehmen sein – und geradezu schlecht für Ihre Gesundheit.

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Die 20 schlechtesten Suppenzutaten zum Abnehmen

Warm. Beruhigend. Schmackhaft. Wenn Sie an eine Schüssel hausgemachte Suppe denken, sind dies einige der Wörter, die Ihnen wahrscheinlich in den Sinn kommen. Uns? Wir sind zynischer. Wenn wir an das klassische Wintergericht denken, schießen uns gruselige Begriffe wie MSG, gesättigte Fettsäuren und Natrium durch den Kopf.

Auch wenn viele Leute davon ausgehen, dass das Aufschlagen einer Schüssel Brühe zu Hause eine bessere Wahl für Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsverlustziel ist, als die Konservensorte herunterzuschälen, ist das nicht so immer der Fall. Tatsächlich kann eine hausgemachte Suppe dank einer Handvoll allzu üblicher ekliger Zutaten das Gegenteil von Abnehmen sein – und geradezu schlecht für Ihre Gesundheit.

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Auch wenn viele Leute davon ausgehen, dass das Aufschlagen einer Schüssel Brühe zu Hause für Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsverlustziel eine bessere Wahl ist, als die Konservensorte herunterzuschälen, ist das nicht so immer der Fall. Tatsächlich kann eine hausgemachte Suppe dank einer Handvoll allzu üblicher ekliger Zutaten das Gegenteil von Abnehmen sein – und geradezu schlecht für Ihre Gesundheit.

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Warm. Beruhigend. Schmackhaft. Wenn Sie an eine Schüssel hausgemachte Suppe denken, sind dies einige der Wörter, die Ihnen wahrscheinlich in den Sinn kommen. Uns? Wir sind zynischer. Wenn wir an das klassische Wintergericht denken, schießen uns gruselige Begriffe wie MSG, gesättigte Fettsäuren und Natrium durch den Kopf.

Auch wenn viele Leute davon ausgehen, dass das Aufschlagen einer Schüssel Brühe zu Hause eine bessere Wahl für Ihre Gesundheit und Ihr Gewichtsverlustziel ist, als die Konservensorte herunterzuschälen, ist das nicht so immer der Fall. Tatsächlich kann eine hausgemachte Suppe dank einer Handvoll allzu häufig vorkommender ekliger Zutaten das Gegenteil von Abnehmen sein – und geradezu schlecht für Ihre Gesundheit.

Um eine leckere Suppe mit flachem Bauch zuzubereiten, sehen Sie sich unsere Liste der schlechtesten Zutaten an, die Sie in Ihre Suppe geben können – und vermeiden Sie dann jedes Rezept, das danach verlangt. Für eine gesündere Wahl, die sich immer noch nachsichtig anfühlt, finden Sie die 20 besten Suppen für Ihren Slow Cooker!


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Auch wenn viele Leute davon ausgehen, dass das Aufschlagen einer Schüssel Brühe zu Hause für Ihre Gesundheits- und Gewichtsabnahmeziele eine bessere Wahl ist, als die Konservensorte herunterzuschälen, ist dies nicht der Fall immer der Fall. Tatsächlich kann eine hausgemachte Suppe dank einer Handvoll allzu häufig vorkommender ekliger Zutaten das Gegenteil von Abnehmen sein – und geradezu schlecht für Ihre Gesundheit.

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