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Lebensmittel, die man vor dem Yoga essen sollte

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Wir haben ein paar unserer beliebtesten gesunden Entscheidungen zusammengestellt, damit deine Kriegerposen wild aussehen

„Atme ein, Arme hoch, brilliere und schwanke in die Vorwärtsbeuge“, beginnt die durchschnittliche Yogastunde. Aber was sollten Sie essen, bevor Sie sich auf Ihren abwärts gerichteten Hund einlassen? Um den Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht und die Energie zu halten, ist vor jeder Yogastunde sicherlich etwas Nahrung erforderlich. Wir haben ein paar unserer Favoriten zusammengestellt gesunde Entscheidungen um Ihre Kriegerposen wild aussehen zu lassen.

Lebensmittel, die man vor dem Yoga essen sollte

„Atme ein, Arme hoch, brilliere und schwanke in die Vorwärtsbeuge“, beginnt die durchschnittliche Yogastunde. Wir haben ein paar unserer Favoriten zusammengestellt gesunde Entscheidungen um Ihre Kriegerposen wild aussehen zu lassen.

Mandeln

Mandeln eignen sich hervorragend als Snack für den ganzen Tag und besonders vor dem Yoga. Sie können Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben und Ihren Muskeln Kraft und Kraft zu geben, um diese Yoga-Bewegungen zu halten. Versuchen Sie, einfache und ungesalzene Versionen zu essen.

Bananen

Bananen sind ein toller Snack vor dem Training. Sie sind reich an Kalium und Magnesium, was Krämpfen und Blähungen vorbeugen kann.

Smoothies

Smoothies sind ein toller Snack vor dem Yoga. Halten Sie die Mischung leicht, damit Sie nicht beschwert werden und das Beste aus Ihrer Praxis herausholen können. Versuchen Sie, Bananen und Mandeln mit etwas Kokoswasser zu mischen.

Haferflocken

Snacken Sie vor dem Unterricht eine Schüssel Haferflocken. Die Haferflocken halten dich bis zum Ende des Unterrichts durch, aber belasten dich nicht mit einer Kohlenhydratüberladung.

Trockenfrüchte

Trockenfrüchte enthalten natürlichen Zucker, der Ihnen einen Energieschub geben kann. Ganz zu schweigen davon, dass sie super einfach unterwegs zu essen sind!

Dunkle Schokolade

Ein bisschen dunkle Schokolade vor dem Unterricht zu essen kann helfen, deinen Blutzuckerspiegel im Gleichgewicht zu halten. Dies erhöht die Durchblutung Ihres Gehirns, was wiederum Ihre Konzentration und Konzentration unterstützen kann. Das braucht jeder Yogi!

Avocado

Diese grüne Frucht ist reich an Magnesium und Kalium, was die Muskelfunktion unterstützt. Außerdem ist es ein nährstoffreiches Essen, was bedeutet, dass es Sie während Ihres Yoga-Kurses gut unterstützt.

Melone

Melonen wie Melone, Wassermelone und Honigtau haben einen hohen Wassergehalt, der dir helfen kann, hydratisiert und energetisiert zu bleiben.


Was sollte man vor und nach dem Yoga essen?

Machst du regelmäßig Yoga? Und wenn ja, wissen Sie, was Sie vor und nach dem Yoga essen sollten? Ratet mal, was Sie vor und nach Ihren Yoga-Sitzungen essen, spielt eine große Rolle bei der Bestimmung Ihrer Gesundheit!

Du möchtest mehr über Yoga erfahren und wie eine richtige Ernährung damit zusammenhängt? Bitte lesen Sie weiter!


Was sollte man vor und nach dem Yoga essen?

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Was sollte man vor und nach dem Yoga essen?

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Was sollte man vor und nach dem Yoga essen?

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Du möchtest mehr über Yoga erfahren und wie eine richtige Ernährung damit zusammenhängt? Bitte lesen Sie weiter!


Was sollte man vor und nach dem Yoga essen?

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Was sollte man vor und nach dem Yoga essen?

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