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4 Lebensmittel, die vorgeben, gesund zu sein

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Wir sind immer auf der Suche nach dem nächsten gesündesten Ding. Ob es darum geht, Gewicht zu verlieren oder mehr „natürliche“ Lebensmittel zu essen, wir sind auf Etiketten und Werbung angewiesen, die uns verraten, was wir wirklich essen sollten.

Klicken Sie hier, um die Diashow über 20 „gesunde“ Lebensmittel, die tatsächlich ungesund sind (und wie man sie repariert) anzuzeigen.

Wenn Sie sich durch die verschiedenen Bereiche des Lebensmittelgeschäfts navigieren, denken Sie daran, dass unverarbeitete Lebensmittel sind dein bester Freund. Alles, was verpackt ist und unbekannte Inhaltsstoffe enthält, sollte recherchiert werden, bevor Sie es in Ihren Warenkorb legen. Wir haben uns ein paar gängige Lebensmittel ausgedacht, die Sie in Maßen essen oder vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, gesund zu bleiben.

Energieriegel

Wenn Sie unterwegs sind, gesunde Snacks sind eine Notwendigkeit, um bis zur nächsten Mahlzeit satt zu bleiben. Leider ist der fettarme, proteinreiche Energieriegel Sie greifen, sind mit Kalorien und Zucker beladen. Obwohl Energieriegel oft Ballaststoffe, Proteine ​​und manchmal Nüsse und Samen enthalten, überprüfen Sie Ihr Etikett und stellen Sie sicher, dass es keine enthält so viel Zucker wie ein Schokoriegel.

Gefrorener Joghurt

Frozen Joghurt kann klingen gesünder als Eiscreme, aber es hat tatsächlich mehr Zucker. Obwohl gefrorener Joghurt Sie an Ihren gesunden, probiotischen griechischer Joghurt, es enthält etwa 17 Gramm Zucker pro Portion einer halben Tasse, während Eiscreme etwa 14 Gramm für die gleiche Portionsgröße enthält. Frozen Yogurt eignet sich gut als Leckerbissen, aber nicht als Mahlzeitenersatz oder gesündere Dessertoption.

Verpackte Türkei

Wenn es um Ernährung geht, magere Proteinquellen gehören Huhn, Truthahn, Fisch, Tofu, Bohnen und mehr. Abgepackter Truthahn ist jedoch mit Natrium beladen. Abgepackter Truthahn kann eine schnelle Option zum Mittag- oder Abendessen sein, aber wenn Sie die Wahl haben, probieren Sie die natriumarmen Sorten oder entscheiden Sie sich für die frischer Truthahn.

Erdnussbutter mit reduziertem Fettgehalt

Erdnüsse sind von Natur aus reich an Fett, aber es ist das herzgesunde einfach ungesättigte Fett, das die schlechtes Cholesterin Werte in Ihrem Blut, Ihr Risiko senken von Herzkrankheiten und Schlaganfällen. Der Kauf von fettreduzierter Erdnussbutter führt nicht zu einer Kalorienpause, sondern zu einer Erhöhung des Zuckergehalts. Das Fett muss durch etwas ersetzt werden, oder?

Die begleitende Diashow wird von Will Budiaman bereitgestellt.