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Brotaufstriche mit Joghurt und Früchten

Brotaufstriche mit Joghurt und Früchten


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Ein einfaches und sehr lustiges Rezept für Kinder.

  • Muffin- oder Weißbrotscheiben
  • Joghurt
  • Erdbeeren, Beeren usw.

Portionen: 3

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Brotaufstriche mit Joghurt und Früchten:

Die Brotscheiben mit einem Nudelholz ausrollen.

Wir schneiden Kreise mit Hilfe eines Glases.

Mit Joghurt einfetten und mit Beeren und allem anderen, was wir wollen, dekorieren.

Angenehmer Snack!



Avocado Smoothie

  • 1 Banane (gut gekocht)
  • 1 kleine Avocado (gut gebacken)
  • Saft von 1 Orange
  • 125 g griechischer Joghurt (1 kleiner Joghurt)
  • sehr wenig Wasser - wenn Sie denken, es ist nicht flüssig genug

Ich gebe alle Zutaten gleichzeitig hinein mein roter blender, schick, G21 Perfect Smoothie Vitality und in wenigen Sekunden war der Smoothie gut in Gläser zu füllen. Und dieses Mal, weil ich es in kleinen Gläsern mit Teelöffeln serviert habe, habe ich ein paar Samen darüber gegeben (eine Mischung aus Samen: Sonnenblume, Kürbis, Lein und Sesam).


2 einfache Püree-Rezepte für Babys

Püree aus grünen Bohnen und Avocado (15 Minuten)

1 Tasse grüne Bohnen, gewaschen und an den Enden geschnitten

1 kleine Avocado, geschält, ohne Kerne

1 Knoblauchzehe, optional

Dämpfe (in einem speziellen Korb, über einer Menge Wasser, in einem Topf) grüne Bohnenschoten und Knoblauch (falls verwendet). Den Topf abdecken und 5-7 Minuten köcheln lassen, vom Herd nehmen und die grünen Bohnen abkühlen lassen.

Gekochte grüne Bohnen, Avocadokern, Knoblauch und Wasser in eine Küchenmaschine oder einen Mixer geben und glatt rühren. Geben Sie das Püree in separate Behälter und bewahren Sie es nicht länger als 3 Tage im Kühlschrank auf.

Birnen- und Erdbeerpüree

1 Tasse Erdbeeren, ohne Stiele

1 kleine, geschälte Birne, ohne Dorn

Die gedünstete Birne in einem speziellen Korb in einem Topf mit Wasser kochen, den Topf abdecken und 5 Minuten köcheln lassen. Nehmen Sie es von der Hitze und lassen Sie es abkühlen. In einer Küchenmaschine oder einem Mixer das abgekühlte Hähnchen und die Erdbeeren hinzufügen und glatt rühren. Das Püree in separate Behälter aufteilen und im Kühlschrank aufbewahren, wo es bis zu 3 Tage aufbewahrt werden kann.

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Die Kirschen herausnehmen und in ein Sieb geben, damit der Saft abtropfen kann. Bevor Sie sie auf die Theke legen, mischen Sie sie gut mit einem Esslöffel Mehl.

Das Weiß trennt sich vom Eigelb. Öl, Joghurt, Vanilleessenz und Zitronenschale über das Eigelb gießen. Gut mischen, bis es glatt ist.

Das Eiweiß wird mit Hartschaum mit einer Prise Salz vermischt. Fügen Sie den Zucker hinzu und mischen Sie, bis das Baiser fest und glänzend wird. Gießen Sie die Mischung mit dem Eigelb und mischen Sie sie bei der niedrigsten Geschwindigkeit des Mixers leicht. Das mit Backpulver vermischte Mehl sieben und mit einem Spatel mit Bewegungen von unten nach oben mischen.

Die Masse in ein mit Backpapier ausgelegtes Blech (26 cm Durchmesser) füllen. Verteilen Sie die Kirschen gleichmäßig auf der gesamten Oberfläche. Bei mittlerer Hitze (oder 160 Grad Elektroofen mit Umluft) etwa 30-35 Minuten backen, bis der Kuchen oben leicht gebräunt ist.

Den Kuchen auf einem Grill herausnehmen und mit dem Backpapier auskühlen lassen.


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Cristina vor 4 Jahren - 6. August 2013 14:50

Re: Joghurt mit Früchten und Samen

Sehr gut, gesund und kühl bei dieser Hitze. Danke für die Idee

josephinnejose vor 4 Jahren - 6. August 2013 14:53

Re: Joghurt mit Früchten und Samen

Wie viel Gesundheit in einem so kleinen Glas kann ich verstehen, dass das heute dein Frühstück war?

Ioana vor 4 Jahren - 6. August 2013 17:29

Re: Joghurt mit Früchten und Samen

josephinnejose, es war wirklich Frühstück bei der Arbeit. Ich habe die Gläser für alle gemacht. glücklich und gesund bei der Arbeit sein
Ich vermutete, dass es deine Aufmerksamkeit erregen würde, es hat nur Leinsamen

roxana sava vor 4 Jahren - 8. August 2013 20:07

Re: Joghurt mit Früchten und Samen

Hallo, ich bin ein E-Rezept-Fan, ich bin mit deiner Hilfe ein "Koch" geworden! Ich habe also eines gelernt, jedes Rezept wird perfekt, wenn ich deine Anweisungen genau befolge, also wo finde ich diesen berühmten griechischen Joghurt? Danke für diesen virtuellen Ort!

Ioana vor 4 Jahren - 9. August 2013 09:18

Re: Joghurt mit Früchten und Samen

Roxana, danke Griechischer Joghurt gibt es in Supermärkten von Olympus (10% kaufe ich, die haben aber auch 2%). sieht so aus: [link]
oder Lidl von Pilos.


Das Rezept für den besten Joghurt- und Obstkuchen, ganz ohne Backen, wartet in diesem Beitrag auf dich. Perfekt für den Sommer, erfrischend, frisch, einfach zuzubereiten mit einfachen Zutaten, für jedermann griffbereit, dieser Kuchen ist die perfekte Delikatesse, die Sie in maximal 20-25 Minuten zubereiten.

Ungebackene Kuchen werden sowohl im Sommer als auch in den Ferien bevorzugt oder wenn wir andere wichtige Ereignisse / Jubiläen haben, wenn wir den Ofen mit anderen Gerichten beschäftigen.

Der Geschmack, die Textur, die Präsentation können den Eindruck erwecken, dass wir es mit einem Käsekuchen zu tun haben. Nun, dieses Mal habe ich mich entschieden, etwas super Alltägliches zuzubereiten, aber vor allem sehr schnell und sehr einfach. Die Idee kam mir 30 Minuten bevor ich wegen verschiedener persönlicher Probleme das Haus verließ, die nicht verzögert wurden. Am Abend sahen wir unsere Freunde, die aus dem Urlaub zurückgekehrt waren und ich hätte keine Zeit für etwas anderes gehabt. Das Anschalten des Ofens war kein Problem, daher waren die griechischen Joghurts im Kühlschrank sehr hilfreich.

Es ist der erste Kuchen, den ich gewählt habe, um ganze Kekse zu verwenden, ohne sie zu zerdrücken und mit Butter zu mischen. Das Ergebnis hat mir gut gefallen: leicht knackig, schönes Design am Ende, Kontrast der Texturen.

Ich habe Brombeeren und Heidelbeeren verwendet, aber Sie können auch andere frische Früchte (Erdbeeren, Himbeeren, Stachelbeeren, Johannisbeeren, Kirschen, Bananen, Mangos, Kiwis) oder gut abgetropfte Kompottfrüchte verwenden. Wenn wir Früchte aus Kompott verwenden, erhöhen wir die Gelatinemenge um 2 g.

Für die Tortendekoration habe ich 2 zwischen den Fingern zerdrückte Kekse und einige speziell konservierte Früchte verwendet, dazu 2 rote Früchte (Himbeeren aus dem Gefrierschrank), Blüten und Minzblätter für mehr Farbe.

Ich habe schnell vergessen, die Wände des Formulars mit Frischhaltefolie oder Folie auszukleiden, also klebte beim Herausnehmen ein Stück Kuchen am Rand. Ich klebte es zurück, es wurde nicht bemerkt, aber das hätte vermieden werden können, wenn ich vorsichtiger gewesen wäre. Ein solcher Kuchen ohne Backen kann auch in Silikonform zubereitet werden, aber wir beginnen ab der letzten Schicht nach oben.

Das Rezept für diesen Kuchen kann auch für Diabetiker angepasst werden, indem zuckerfreie Kekse und Süßungsmittel als Puderzucker verwendet werden.

Aber ich werde Ihre Aufmerksamkeit nicht auf sich ziehen und Sie entdecken lassen, wie Sie diesen Joghurt- und Obstkuchen ohne Backen zubereiten können.

ZUTAT:

(für eine Form mit einem Durchmesser von 20cm)

250 ml Schlagsahne

1 Esslöffel abgeriebene Zitronenschale

1 Teelöffel Vanilleextrakt

Den Molkenjoghurt sehr gut abtropfen lassen (15-30 Minuten in einem mit Gaze ausgelegten Sieb ruhen lassen). Gelatine in eine kleine Schüssel geben und mit 50 ml Schlagsahne befeuchten. Für die abschließende Dekoration behalten wir 1-2 Verdauungskekse.

Die Hälfte der restlichen Kekse auf dem Boden des Blechs verteilen. In einer Schüssel den Joghurt mit dem Puderzucker und der abgeriebenen Lamienschale vermischen.

Fügen Sie den Vanilleextrakt hinzu und homogenisieren Sie die Zusammensetzung. Separat die kalte Sahne für die Schlagsahne verrühren, bis sie hart wird, dann über den Joghurt geben und gut verrühren.

Die Gelatine im Wasserbad auflösen und dann über die Vergebungscreme gießen. Mit hoher Geschwindigkeit mischen, damit es schnell die ganze Creme erreicht. Die Hälfte der Sahne über die Kekse gießen und mit Früchten bestreuen.

Mit einem Löffel (Spachtel) die Früchte in die Creme drücken. Mit einer weiteren Reihe von Keksen bedecken und den Vorgang wiederholen, aber darauf achten, dass etwas Sahne übrig bleibt, um die Früchte am Ende vollständig zu bedecken.


Die Vorteile von Joghurt in der Ernährung mit Joghurt und Obst

Einer der wichtigsten Vorteile von Joghurt sind aktive Kulturen. Dies ist fermentierte Milch, bei der Laktose in Milchsäure umgewandelt wird. Der Prozess wird von Bakterien durchgeführt, die auch als aktive Milchsäurekulturen bezeichnet werden. Experten glauben, dass zwischen ihnen ein enger Zusammenhang besteht und das Risiko von Krebs, Transitproblemen und Infektionen des Verdauungstrakts, der Vagina und der Harnwege verringert wird.

Eine weitere großartige Ergänzung zu Joghurt ist die hohe Kalziumaufnahme. Laut "The Wellness Encyclopedia of Food and Nutrition", einer Veröffentlichung der University of Berkeley in Kalifornien, zeigte eine im Jahr 2000 durchgeführte Studie, dass Frauen, die eine sehr hohe Kalziumzufuhr erhielten, ein sehr geringes Risiko für Fettleibigkeit hatten. So trägt Calcium nicht nur zur Gesundheit von Knochen und Zähnen bei, sondern trägt auch maßgeblich zum Fettstoffwechsel bei.



TARTIN mit THUNFISCH, GURKE und MAYONNAISE

Diese Canapés können a . sein Vorspeise elegant für eine Veranstaltung oder auch für ein besonderes Essen mit Familie oder Gästen.

Sind praktisch, einfach zuzubereiten und einfach zu handhaben. Aus diesem Grund können sie sein als Paket genommen, unterwegs, bei der Arbeit oder in der Schule.

Thunfisch- und Gurkenaufstriche: bumblebee.com

Alles was Sie brauchen ist 15 Minuten sie zu begraben. Aus den angegebenen Zutaten ergibt sich ca 14-15 Häppchen.

Sie können auch andere Zutaten wie Tomaten, Paprika, Kohl, gekochtes Ei, Oliven, Avocado, Joghurt, Mais, Salat oder Spinat usw. hinzufügen.

Ton es ist ein sehr fisch nahrhaft und gesund. Enthält eine Fülle wertvoller Nährstoffe für die Ernährung des modernen Menschen: Selen im Verhältnis von 223% (in Form von Selenonein), Vitamin B3 im Verhältnis von 156%, Vitamin B12 - 111%, Vitamin B6 - 69%, 66% Eiweiß, Phosphor - 54%, Vitamin D - 23%, Cholin - 21%, Kalium - 13%, Vitamin B1 - 13% und Vitamin B2 - 12%. Diese Mengen sind in 113 g Thunfisch enthalten.

Thunfisch-Gurken-Sandwiches - Rezept

• 1 Dose Thunfisch
• 4-5 Scheiben Brot
• ½ Gurke
• 100 g Sauce (Olivenöl, Essig, Kräuter und Gewürze)
• 1 Esslöffel Mayonnaise
• 1 Teelöffel Salz und Pfeffer
• 1 Teelöffel Petersilie

Gurke waschen und in dünne Scheiben schneiden. In eine Schüssel geben und mit dem Dressing aus den gewünschten Gewürzen einmassieren.

Mit einem Messer oder einer runden Form kleine Kreise aus dem Kern der Brotscheiben schneiden.

Das Thunfischöl aus der Dose oder den eigenen Saft abgießen und den Fisch in eine Schüssel geben. (Verwenden Sie eine Qualitätsdose). Mayonnaise, Salz und Pfeffer hinzufügen und vermischen.

1 Esslöffel Thunfisch und Mayonnaise über die Brotkreise geben. Eine Gurkenscheibe darauf legen und zum Schluss mit grünen Petersilienblättern dekorieren.

Die Sandwiches können sofort serviert werden.

1. Die gesündesten Lebensmittel der Welt, Donner: http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=112

2. Hummel, Rezept für Thunfisch-Gurken-Sandwich: http://www.bumblebee.com/recipes/tuna-cucumber-sandwich-recipe/

* Die auf dieser Website verfügbaren Ratschläge und Gesundheitsinformationen dienen zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Empfehlung des Arztes. Wenn Sie an chronischen Krankheiten leiden oder Medikamente einnehmen, empfehlen wir Ihnen, vor Beginn einer Kur oder natürlichen Behandlung Ihren Arzt zu konsultieren, um Wechselwirkungen zu vermeiden. Durch das Verschieben oder Unterbrechen klassischer medizinischer Behandlungen können Sie Ihre Gesundheit gefährden.


Video: НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ муссовый йогуртовый ПП торт Смайл! ПП рецепты ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Amnchadh

    Was für ein großartiger Satz

  2. Jetzt ist alles klar geworden, vielen Dank für Ihre Hilfe in dieser Angelegenheit.

  3. Oren

    Ich denke, das ist eine großartige Idee.



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